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Corso online GUARDA LA MAPPAObiettivi
Adottare una routine sana e consapevole per ri-trovare un equilibrio che permetta di vivere al meglio il nostro ben-essere, online e offline, attraverso comportamenti responsabili delle tecnologie digitali.
Contenuti
Modulo 1 – L’importanza delle buone abitudini
- Definizione e spiegazione del concetto abitudine
- La “Morning Routine”
- Classificazione delle abitudini nella vita quotidiana
- “Habit Loop” – Il Ciclo delle abitudini
- Neuroplasticità: Come trasformare una cattiva abitudine in una sana abitudine
- Quanto tempo investire per ottenere risultati duraturi
- Esercitazioni, Esempi e Pratiche
Modulo 2 – Come vivere al meglio il mondo digitale
- L’aumento dell’uso del digitale: numeri e statistiche
- Gli abitanti di Internet: chi sono?
- Le app più usate
- IAD – Internet Addiction Disorder
- Come la tecnologia può impattare sulla nostra vita: riflessioni per un uso consapevole
- Le nuove dipendenze da cellulare
- L’autoplay
- Effetto Slot Machine
- L’illusione del Multitasking
- Chat e Relazioni
- La delega distruttiva: rischi della “Automazione Intelligente”
- Le 4 aree di un progetto di Benessere Digitale
- Il Decalogo del Benessere Digitale
- La JOMO terapia
Metodologie didattiche
Il corso sarà svolto interamente in modalità online favorendo spazi per la partecipazione attiva. Verranno presentati diversi formati di contenuti: testi, immagini, video per facilitare l’interazione e l’apprendimento.
Destinatari
Il corso è rivolto a tutti coloro che desiderano acquisire metodi e tecniche per migliorare il proprio benessere nel mondo digitale, incluse persone che svolgono attività professionali, studenti, docenti e chiunque abbia un forte interesse in questo argomento.
Tempi
DURATA: 2 ore
DATE: 19/10/2023
ORARIO: dalle 18:30 alle 20:30
Contributo iscrizione
Il corso è gratuito.
Vedi regolamento di accesso ai servizi sul sito www.csvlombardia.it/milano.
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