Che stress! Impariamo a conoscere e a gestire lo stress

CODICE CORSO

26501

TITOLO DEL CORSO

Che stress!
Impariamo a conoscere e a gestire lo stress

AREA FORMATIVA

Soft skills

LIVELLO DEL CORSO

Intermedio

PRESENTAZIONE DEL CORSO

Lo stress attraversa la vita personale e organizzativa e può incidere sulla qualità delle relazioni, sulla capacità di prendere decisioni e sul benessere dei gruppi. Nel Terzo settore dirigenti, responsabili e volontari con funzioni di coordinamento sono spesso chiamati a gestire carichi di lavoro, urgenze, cambiamenti e dinamiche di gruppo, mantenendo motivazione e coesione. Il corso offre una preziosa opportunità per comprendere che cosa sia lo stress, distinguerlo dall’ansia e riconoscere il ruolo della consapevolezza emotiva, delle paure e della resilienza. I partecipanti saranno accompagnati a individuare strategie personali e organizzative per affrontare le situazioni stressanti e contribuire a diffondere benessere. L’approccio integra elementi teorici, sperimentazioni guidate e attività laboratoriali, valorizzando l’esperienza concreta dei partecipanti.

PERCHÉ PARTECIPARE

Per distinguere lo stress dall’ansia, riconoscere le proprie reazioni emotive e comprendere come paure e cambiamenti influenzino il benessere. Il corso aiuta a costruire modalità personali di gestione dello stress e a rafforzare la resilienza, con particolare attenzione ai contesti di coordinamento e alle dinamiche di gruppo negli enti non profit.

CALENDARIO E ORGANIZZAZIONE DEL CORSO

Data: martedì 3 novembre 2026
Orario: 9.30 – 12.30 e 13.30 – 16.30
Modalità: in presenza
Sede: Fondazione Don Gnocchi – via Girola, 30 Milano
Mezzi per raggiungere la sede: MM Lilla (Ca’ Granda); MM Gialla (Maciachini) + Tram 4 (fermata Donatelli/Girola); Tram 5; Bus 51, 83 o 172 (fermata Donatelli/Girola)

DURATA COMPLESSIVA

6 ore d’aula

POSTI DISPONIBILI

Numero massimo partecipanti: 15
Numero minimo partecipanti: 10

OBIETTIVI FORMATIVI

Al termine del corso i partecipanti saranno in grado di:

• comprendere che cosa sia lo stress e distinguerlo dall’ansia;
• riconoscere il ruolo della conoscenza di sé e della consapevolezza emotiva;
• comprendere le paure, inclusa la paura del cambiamento, e il loro rapporto con lo stress;
• definire il concetto di resilienza e individuare condizioni che possano favorirla;
• individuare modalità personali per gestire lo stress e promuovere benessere nei gruppi e nelle organizzazioni.

CONTENUTI DEL CORSO

Il corso affronterà i seguenti temi:

• concetto e definizione di stress;
• conoscenza di sé e consapevolezza emotiva;
• paure e paura del cambiamento;
• strategie per gestire lo stress;
• diffusione del benessere;
• differenze tra ansia e stress;
• resilienza: conoscerla e favorirla.

CONTRIBUTO AGLI OBIETTIVI DI SVILUPPO SOSTENIBILE (SDGs)

Salute e benessere
Istruzione di qualità

COMPETENZE TRASVERSALI SVILUPPATE

Il corso contribuisce allo sviluppo delle seguenti competenze:

• Comunicazione interpersonale
• Responsabilità
• Empatia
• Motivazione
• Iniziativa
• Leadership
• Problem solving
• Flessibilità ed adattabilità
• Organizzazione e pianificazione
• Imparare ad imparare

METODOLOGIA DIDATTICA

Il percorso può prevedere:

• lezioni frontali;
• esercitazioni pratiche;
• laboratori;
• simulazioni;
• discussione guidata;

DESTINATARI

• volontari e volontarie;
• operatori del Terzo Settore;
• responsabili/referenti ETS;
• amministratori ETS.

REQUISITI DI PARTECIPAZIONE

Non sono richieste competenze specifiche in ingresso.

DOCENTE

Roberto Beretta
Formatore e personal trainer. Già direttore della sede di Milano di Banca Prossima, banca del Gruppo Intesa Sanpaolo dedicata al mondo non profit. Iscritto all’Accademia Formatori di Intesa Sanpaolo, ha maturato una significativa esperienza nella formazione manageriale, accompagnando lo sviluppo e la crescita dei manager del Gruppo. Collabora da diversi anni con CSV Milano.

ATTESTATO DI PARTECIPAZIONE

È previsto attestato di partecipazione.
L’attestato sarà rilasciato ai partecipanti che avranno frequentato il 100% delle ore previste.

MATERIALI DIDATTICI

• slide;
• bibliografia.

CONTRIBUTO DI PARTECIPAZIONE E VALORE FORMATIVO

Il contributo di partecipazione richiesto non copre integralmente il costo reale del percorso formativo, sostenuto da CSV Milano ETS nell’ambito delle proprie attività di supporto e rafforzamento del Terzo Settore.

Valore stimato del corso: € 1.800

Per volontari, dipendenti e collaboratori di ETS: € 39,60
Per altri partecipanti: € 132
Per le persone fisiche con ISEE inferiore o uguale a 20.000,00 Euro: € 21,96
Per accedere al contributo ridotto è necessario inviare l’attestazione ISEE caricandola direttamente su MyCsv, prima dell’iscrizione al corso.
Dopo aver caricato l’ISEE è necessario eseguire il “logout” e poi accedere nuovamente per continuare con l’iscrizione al corso.

Carica l’ISEE

Modalità di pagamento:

• Bonifico
• Paypal
• Carta di credito online

Informazioni amministrative:
L’iscrizione si considera confermata a seguito della compilazione del modulo online e del versamento del contributo previsto.

Rinunce e rimborsi

Eventuali rinunce dovranno essere comunicate entro 5 giorni lavorativi dall’avvio del corso. Oltre tale termine il contributo versato sarà trattenuto integralmente.

MODALITÀ DI ACCESSO AI SERVIZI E ISCRIZIONE

Per accedere ai servizi di CSV Milano è necessario essere accreditati sulla piattaforma MyCSV.

Per conoscere le condizioni e le modalità di accesso, consulta il Regolamento di accesso ai servizi disponibile sul sito: www.csvlombardia.it/milano.

Per registrarti, accedere alla piattaforma e utilizzarne correttamente le funzionalità, consulta la Guida al gestionale MyCSV.

CONTATTI

Università del Volontariato® Milano
Promossa da CSV Milano ETS
Email: univol.milano@csvlombardia.it
Telefono: 02 45475855
Sito web: www.univol.it